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Jun 15, 2023

MVP

自分の健康に関してより賢明な選択をしようとしている場合、どこから始めればよいかを知るのは難しいかもしれません。 「食事と運動」というと漠然としているかもしれませんが、実践することが大切であることをご存知ですか？

自分の健康に関してより賢明な選択をしようとしている場合、どこから始めればよいかを知るのは難しいかもしれません。 「食事と運動」というと漠然としているように思えますが、より良い栄養摂取を実践することがいくつかの病気の予防に役立つことをご存知ですか?

Million Veteran Program (MVP) では、研究者たちは、最も健康的な自分になるための効果的な方法を推奨することを期待して、食事と栄養が退役軍人の健康にどのような影響を与えるかを研究しています。 以下に、あなたの健康に大きな影響を与える可能性のある、毎日の健康的な選択肢をいくつか紹介します。

脳卒中や冠動脈疾患（CAD）を含む心血管疾患（CVD）は、退役軍人を含むアメリカ人の主な死因となっています。

MVP の研究者は次のことを発見しました。

心臓の健康に良い可能性のあるもう一つの食品、それはチョコレートです。 MVP 研究者は、MVP ライフスタイル調査の栄養セクションを完了した MVP 参加者のデータを分析しました。 良いニュース: チョコレートを定期的に摂取すると、CAD のリスクが低下する可能性があることを示唆する調査結果があります。

MVP の研究者は、食事に果物や野菜を追加することと慢性疾患のリスクとの関係を研究しました。 調査結果は、主に果物、野菜、および全粒穀物、ナッツ、豆類、植物油、お茶/コーヒーなどの他の植物を中心とした食事を食べると、より健康的な寿命が長くなる可能性があることを示しています。 さらに、植物ベースの食事を食べることで、重大な慢性疾患を予防できる可能性があります。

食料品の買い物中は、ほとんどの時間を店の外周で過ごします。 そこでは新鮮で未加工の食品が見つかります。 自宅で食事を準備することは、CAD と相関関係がある揚げ物の摂取を避けるのにも役立ちます。

VA には、食糧不安（経済的問題、交通手段、その他の要因により十分な栄養を得ることが困難な場合）への対処を支援するプログラムがあります。 食糧不安に直面している退役軍人は、VHA 国家食糧安全保障局 (FSO) でリソースを見つけることができます。

喫煙には依存性があり、健康全般に悪影響を与えることが研究で示されています。 禁煙は難しいですが、この 1 つの変化が健康に大きなプラスの影響を与える可能性があります。 公衆衛生長官の推定では、禁煙すれば寿命が10年延びる可能性があるという。

MVPの研究者らは喫煙と心血管疾患の関係を調査し、喫煙と広範囲の心血管疾患、特にCAD、心不全、脳卒中との関連性を発見した。

栄養状態の改善はパズルの 1 ピースにすぎません。 MVPの研究者らは、早死のリスク低下と全体的な死亡リスクの低下の両方につながる可能性のある8つの治療的ライフスタイル要因を特定した：非喫煙、前向きな社会的関係、定期的に暴飲暴食をしない、良好な睡眠衛生、良好な食生活、最小限のストレス、身体活動的であるオピオイド中毒もありません。

VA は、退役軍人が日常生活に前向きなライフスタイルの変化を取り入れるのに役立つ 2 つの主要なプログラムを提供しています。 動く！ は、健康的なライフスタイルをサポートするアクティビティを通じて参加者をガイドする体重管理プログラムであり、このプログラムは英語とスペイン語の両方で利用できます。

Whole Health は、退役軍人の健康と福祉をサポートする退役軍人のケアへのアプローチです。 Whole Health は、各退役軍人の価値観、ニーズ、目標に基づいて個別の健康計画を作成します。

この記事の調査結果は、VA のミリオン退役軍人プログラムの退役軍人によって可能になりました。 MVP に参加する各退役軍人は、研究者による研究や発見にプラスの影響を与えます。 MVP は、今年 11 月までに退役軍人 100 万人を登録するという目標まであと 40,000 人となっています。 栄養に加えて、MVP は退役軍人に影響を与える次のような数十の健康状態を研究しています。

www.mvp.va.gov で今すぐ Million Veteran プログラムに参加するか、866-441-6075 に電話して参加退役軍人施設での予約をしてください。 参加するためにVAで治療を受ける必要はありません。

ミリオン ベテラン プログラムの栄養